Toshiの悪あがき【シーズン1】

何気ない日々からの脱出を目指してます✌️夢がなくても夢を現実に💘YouTube「Toshiの悪あがき【シーズン1】」で検索🙇‍♂️美容室を経営し早10年…苦痛と喜びの連続✨銀座やオーストラリアでも生き抜いた斜め思考の変態美容師😂

【ベンチプレス100kg達成を目指す】体重80kg以下は食べろ!太れ!身体のベースを作れ!

ベンチプレス100kgを早急に達成したければ食べろ!太れ!身体のベースを作れ!が第一ステップになります。

食事写真1

ベンチプレス100kg達成する為の近道(食事)

ベンチプレス100kgを目指してる方で体重が80kg以下の方は取り敢えず筋トレする前に食べろ!太れ!身体のベースを作れ!です。

体重が80KG以下の方

何も考えず、体重が80kgに達するまで何でもたくさん食べて下さい!

体重80kg~90kgの方

高タンパク質を多めに摂取しながら、たくさん食べて下さい。

体重90kg以上の方

なりたい自分をイメージし食事管理して下さい。

まとめ

ベンチプレス100kgを早急に達成したければ、体重が80kg以下の方は取り敢えず筋トレする前に食べろ!太れ!身体のベースを作れ!です。

体重が80kg~90kgの方は高タンパク質を多めに摂取しながら、たくさん食べて下さい。

高タンパク質を多めに摂取しながら、体重を90kg以上にして食事管理を始めるがベンチプレス100kgを達成する為の身体のベース作りになります。

本気で早急にベンチプレス100kgを達成したければ筋トレする前に食べろ!太れ!身体のベースを作れ!になります。

追伸

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