ベンチプレス100kgを早急に達成したければ食べろ！太れ！身体のベースを作れ！が第一ステップになります。
食事写真1
ベンチプレス100kg達成する為の近道（食事）
ベンチプレス100kgを目指してる方で体重が80kg以下の方は取り敢えず筋トレする前に食べろ！太れ！身体のベースを作れ！です。
体重が80KG以下の方
何も考えず、体重が80kgに達するまで何でもたくさん食べて下さい！
体重80kg~90kgの方
高タンパク質を多めに摂取しながら、たくさん食べて下さい。
体重90kg以上の方
なりたい自分をイメージし食事管理して下さい。
まとめ
ベンチプレス100kgを早急に達成したければ、体重が80kg以下の方は取り敢えず筋トレする前に食べろ！太れ！身体のベースを作れ！です。
体重が80kg~90kgの方は高タンパク質を多めに摂取しながら、たくさん食べて下さい。
高タンパク質を多めに摂取しながら、体重を90kg以上にして食事管理を始めるがベンチプレス100kgを達成する為の身体のベース作りになります。
本気で早急にベンチプレス100kgを達成したければ筋トレする前に食べろ！太れ！身体のベースを作れ！になります。
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