Toshiの悪あがき【シーズン1】

何気ない日々からの脱出を目指してます✌️夢がなくても夢を現実に💘美容室を経営し早15年…苦痛と喜びの連続✨銀座やオーストラリア、地方の田舎でも生き抜いた斜め思考の変態美容師😂

【片足スクワットができない初心者】椅子を使った片足スクワット(ピストルスクワット)のやり方

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【ベンチプレス100kg達成を目指す】体重80kg以下は食べろ!太れ!身体のベースを作れ!

ベンチプレス100kgを早急に達成したければ食べろ!太れ!身体のベースを作れ!が第一ステップになります。 食事写真1 ベンチプレス100kg達成する為の近道(食事) 体重が80KG以下の方 体重80kg~90kgの方 体重90kg以上の方 まとめ 追伸 ベンチプレス100kg達成…