バレリーナが行ってる椅子股割りストレッチで激痛と引き換えに180度開脚を達成し、むしろ180度以上の開脚股割りを体感中です。180度開脚を短時間で必ず達成したい方に向けた内容になります。 そもそも椅子股割りストレッチとは？ 椅子股割りストレッチの手順…
これまた強引に180度開脚を達成していきたいと思います。 著者の経験からするとアイロテックのレッグストレッチャーを使えば、180度開脚はできる様になるが痛みと恐怖がハンパではなかった記憶があります。 本当にアイロテックのレッグストレッチャーを使え…
著者の一つの夢でもある180度開脚。もう何年も股割りストレッチを行ってるがなかなか思う様に身体が柔らかくなってこない。何年も努力してきたが結果が出ず諦めかけた事もあった。身体が柔らかくなりたい一心で様々な方法を調べて行い工夫してただひたすら続…
